引越し前にやることリスト を作る前に…

私はスケジュールがとても苦手で、スケジュールを見るだけで、なぜか気持ちが暗くなっていてました。

どうして？

と自分をみつめてみたところ、こんな心の声が出てきました。

「スケジュールがあると、絶対に期限内にやり遂げなくてはいけないのがこわい。」
「ものごとは、出来る限り完璧にやらなくてはいけない。」
「追い込まれる気がする。」
「こわい。どうせ出来ない。」
「身体がこわばる～。」

こわばった身体は何を伝えようとしているのか、更にみつめてみると、

無力感
孤独
愛されていない感じ
逃げたい
そんな風に自分のダメなところがはっきり形になって見えるものから逃げたい

という感情が溢れてきました。
ちょっと思いつきではじめた心のワークだったのに、びっくりです。

そうかー。スケジュールということを考えただけで、心の奥にそんなにたくさんの感情がわきあがっていたのかー。それはこわいなぁ。

何故そんな風に思うのかな？

「スケジュールを組むとそれを達成できない自分が浮き彫りになるから嫌だ。」
「私はやるべきことを期限内にすることが出来ない。」
「私はいつも完璧ではない。」
「完璧に出来なければやりたくない。」
「完璧に出来ないと嫌だから、スケジュールにあわせられる自信がない。」

ふーん。そんな風に思うんだー。
総合すると、

「物事は完璧にこなさないと意味がなく、私にはそれが出来ないから、期限を切られるのがこわい。」

ってこと？
ふむふむ。「物事は完璧にこなさないといけない。」というのは本当？

違うかも。なぜかそう思ってたけど、別に10％でも進めば0よりずいぶん進歩だわ。
こわくて先に進めないと動かない私（０）より10％でも進んだ私の方がすごいかも。

私は物事を完璧にすることができない？

うん。完璧は難しいの。間違えちゃいけないと思うと本当にこわいの。

そうだね。何が完璧かなんて誰にも分からないから、自分が達成したいのがこれくらい、とかこれくらいできたらすごい！みたいな基準値を具体的にそして簡単で達成しやすいレベルから設定すると気負わなくていいね。

うん。それだね！

あと、期限のことはどう？

期限は、あくまで目安だけど、なるべく達成可能な簡単なことを無理しないで出来るスケジュールを立てて自分にプレッシャーを与えないようにすれば達成できそう。
気持ちが楽ならこわくないもん。

そうだね！ステキ！
じゃあ早速明日から引越しに向けて達成可能なスケジュールを立てていこうねー！

はーい。とーっても気持ちが楽になったー。

と、いうことで続きはまた明日♪