青空フォーカシング

先週の日曜日、青空フォーカシングをしました。

フォーカシングとは、身体に意識を集中することで、身体に残った感情を解放する方法のことで、カウンセリングと組み合わせて使用されることが多いものです。

フォーカシングは、体の感覚に意識をよーくよーく集中させるものなので、下手をするとリラックスしすぎて、眠ってしまいます。笑
特に夜横になってやった場合は、かなりの確率で、目覚めると次の日の朝です。

なので、暖かい日中に外で行うと気持ちも良いし、一番寝にくいかなぁと思っての青空フォーカシングとなりました。

このとき私は肩甲骨がぎゅーっと固くなっている感じで、肩が凝っているなぁという症状が大きかったのですが、フォーカシングをして出てきたメッセージを身体に戻してあげたところ、ぽかぽかと肩甲骨が温かくなってきて、肩甲骨の痛みがまったく無くなったのです。

きもちよーい♪

ということで、フォーカシングをもっともっと日常に使っていこうと思っています。
そのうち青空フォーカシングのワークショップを開催しますので、お楽しみに♪